كيف تعزز بناء شخصيتك ؟؟؟

إن ما يميزنا كأشخاص هي شخصيتنا المستقلة سواء كانت قوية أو ضعيفة، مترددة أو طائشة، متزنة أو متطرفة.

ويعتبر بناء شخصية قوية مرنة رحلة شخصية بحد ذاتها.

لأنها تمر بعدة أطوار ومراحل، وتتم عن الطريق التعزيز والبناء، والصقل، ولا اعتقد أن أحدا يملك شخصية قوية من الفطرة، ولكنه يملك المقومات،

وقد قدمت الجمعية النفسية الأمريكية، دليلا أطلقت عليه "الطريقِ إلى المرونة"، يهدف إلى بناء وتعزيز الشخصية المرنة،

واليك الخطواااااات

1. إنشاء علاقات اجتماعية:
يعتبر تأسيس علاقات جيدة مع أفراد العائلة أو الأصدقاء أمرا هاما جدا.
كذلك قبول المساعدة والدعم من أولئك الذين يهتمون بك، لأنه يعمل على تَقوّية المرونةً.
كما يجد العديد من الأشخاص أن الانضمام في المجموعات المدنية والمحلية الأخرى لدعم المجتمع يساعد على استعادة الأمل.

2. تجنب رؤية الأزمات كمشاكل منيعة:
قد لا تَستطيع تغيير حقيقة أن الأحداث المزعجة تحدث، لَكن يمكنك أن تغير طريقة ترجمتك ورد فعلك على هذه الأحداث.

حاول النظر إلى ما هو أبعد من الحاضر وفكر في أن الظروف المستقبلية ستكون أفضل.

3. تقبل أن التغير جزء من الحياة:
قد لا تتمكن من تحقيق بعض الأهداف بسبب ظروف معينة. ولكن تقبل الأوضاع الحالية، وبأنك لا تستطيع التغير قد يساهم في تقبلك للواقع والالتفات إلى مشاريع أخرى في الحياة. لا تقف وتبكي على الأطلال.

4_ تحرك نحو أهدافك:
طور بعض الأهداف الواقعية قم بعمل الأشياء بانتظام حتى لو بدت مثل إنجازات صغيرة بدلاً من التركيز على مهام تبدو غير قابلة للإنجاز،

اسأل نفسك، "ماذا يمكنني أن أنجز اليوم؟ "

5. أتخذ إجراءات حاسمة:
أتخذ إجراءات حاسمة، بدلا من الانفصال تماما عن المشاكل والضغوط والهروب منها. إن القرارات الحاسمة تقطع الشك باليقين وتقوي عزيمتك، والاستفادة من الأخطاء.

6. ابحث عن فرصِ لاكتشاف الذات:
يكتشف الأشخاص أشياء جديدة عن أنفسهم دائما، ويدركون أنهم قد نضجوا بشكل أو بأخر نتيجة لتجاربهم السابقة.

وغالبا ما يقول الأشخاص الذين مروا بتجارب قاسية بأنهم استفادوا من تجاربهم، و تعززت شخصيتهم، وزادت ثقتهم بأنفسهم.

7. غذي وجهة النظر الإيجابية بنفسك:
نحن لا نطلب منك أن تكون زائد الثقة بنفسك، متعال ومتكبر على الآخرين ولكن كن واثقا من قدراتك على العمل والإنجاز. لا تحمل نفسك الكثير لأنك ستنهار لأقل مشكلة.

8. حافظ على الأشياء ضمن منظورها:
تجنب تكبير الأحداث، والمشاكل، وابقي الأشياء ضمن منظورها الطبيعي لتتمكن من تجاوزها بسهولة. .

9_حافظ على وجهة نظر متفائلة:
لولا فسحة الأمل لضاقت الدنيا في وجوه الكثيرين، وأنت أيضا، حافظ على وجهة نظر تفاؤلية بالمستقبل، حاول أن تتخيل ما تريد وليس ما سيصيبك من مشاكل.

10. اعتنِ بنفسك:
انتبه إلى حاجاتك الخاصة ومشاعرك. اشترك في نشاطات تجد فيها المتعة والاسترخاء.

قم بأداء التمارين الرياضية بانتظام لحصول على الفائدة البدنية، وحافظ على عقلك وغذائك، وصحتك لتضمن الوصول إلى أعلى مستويات المرونة الشخصية.